ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΘΕΙΤΕ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΑΣ

Ερευνητές – ψυχολόγοι του Harvard πρόσφατα απέδειξαν ότι το ανθρώπινο μυαλό πολύ συχνά «περιπλανιέται», κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα να είμαστε λιγότερο ευτυχισμένοι και αποδοτικοί. Τι μπορούμε να κάνουμε για να παραμείνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο προσυλωμένες όταν εργαζόμαστε;...

1. μη γίνεστε θύμα των emails: αν δεν περιμένετε κάποιο email εξαιρετικής σημασίας, προσπαθήστε να μην αποσπάστε από τον καταιγισμό της ηλεκτρονικής αλληλογραφίας που έρχεται κάθε τρεις και λίγο στον υπολογιστή σας. Προσπαθήστε να τσεκάρετε τα email σας κάθε 45 λεπτά και να παραμένετε συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάθε φορά κάνετε.

2. σε περίπτωση που είστε εργαζόμενη μαμά και επιθυμείτε να επικοινωνείτε με το παιδί σας συνεχώς, προσπαθείστε να μετριάσετε την υπερβολή σας με το να βάλετε πρόγραμμα: π.χ συνηθίστε να μιλάτε καθημερινά στις 3 το μεσημέρι για 5 λεπτά.

3. εάν οι συνάδελφοί σας έρχονται διαρκώς για ψιλοκουβεντούλα όταν εσείς έχετε κάποιο deadline, προσπαθήστε με ευγενικό τρόπο να τους πείτε ότι δεν διαθέτε πάνω από πέντε λεπτά.

4. το να φοράτε ακουστικά είναι πάντα ένας καλός τρόπος για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στη δουλειά σας, ενώ παράλληλα κρατάει τους «ενοχλητικούς» επισκέπτες μακριά. Πηγή: nooz.gr