ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ: ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΑΠΟ ΠΟΝΟΥΣ ΚΑΙ ΠΙΑΣΙΜΑΤΑ
Οι άνθρωποι που εργάζονται μονίμως μπροστά στις οθόνες ηλεκτρονικών υπολογιστών υποφέρουν πολύ συχνά από πόνους στον αυχένα, τους ώμους και τα χέρια και αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα μάτια τους. Περισσότερη φυσική δραστηριότητα στο χώρο εργασίας μπορεί να αποτρέψει τέτοια προβλήματα, σύμφωνα με τον Ντίτερ Μπρέιθτεκερ, επικεφαλής του Γερμανικής Ομοσπονδιακής Ένωσης για την Προώθηση της Καλύτερης Στάσης του Σώματος και της Φυσικής Δραστηριότητας...
«Ένα υπεύθυνο πρόγραμμα φυσικής άσκησης περιλαμβάνει να σηκώνεστε συχνότερα χωρίς να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να στηριχθείτε», δήλωσε ο γερμανός ερευνητής. Επίσης λίγα βήματα πάνω κάτω κατά τη διάρκεια συναντήσεων και τηλεφωνικών συνομιλιών στο γραφείο βοηθούν ουσιαστικά.
Ο Μπρέιθτεκερ δήλωσε ότι είναι επίσης χρήσιμο να οργανώσει κάποιος έτσι το χώρο εργασίας του ώστε να χρειάζεται να περπατά. Δηλαδή ο εκτυπωτής ή το φωτοτυπικό μηχάνημα μπορεί να είναι σε άλλο δωμάτιο ή μακριά από το γραφείο και όταν θέλουμε να μεταφέρουμε ένα μήνυμα σε έναν συνάδελφο καλό είναι πηγαίνουμε προσωπικά στο χώρο εργασίας του από το να του στέλνουμε e-mails.
«Οι συναντήσεις είναι περισσότερο ουσιαστικές όταν πραγματοποιούνται σε εξωτερικό χώρο και κατά τη διάρκεια περιπάτου», υποστηρίζει ο Μπρέιθτεκερ και προσθέτει: «Κάθε βήμα που κάνουμε στη σκάλα είναι μια ακόμα άσκηση. Επίσης ένας περίπατος κατά τη διάρκεια του διαλείμματος βοηθά τόσο στη σωματική όσο και στη πνευματική αναζωογόνηση». Πηγή: tovima.gr
