ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΓΙΑΤΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ…

Η άσκηση δε σας βοηθάει μόνο να αποκτήσετε ένα καλλίγραμμο σώμα και να είστε σε φόρμα αλλά έχει ευεργετική επίδραση και στη λειτουργία του εγκεφάλου σύμφωνα με μια νέα μελέτη με αντικείμενο τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η τακτική άσκηση ενισχύει την ικανότητα μάθησης και βελτιώνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο σε πιθήκους και σκέφτηκαν ότι πιθανότατα το ίδιο θα ισχύει και για τους ανθρώπους...

«Αν και υπάρχουν πολλές ενδείξεις για τα ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης στη γνωστική λειτουργία σε ζωικά μοντέλα, όπως ο αρουραίος, μέχρι σήμερα δεν ήταν σαφές αν το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους», δήλωσε η ερευνήτρια Judy Cameron, καθηγήτρια ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Pittsburgh της Πενσυλβανίας.

«Τα πειράματα σε πιθήκους μπορούν να προσφέρουν χρήσιμες πληροφορίες, που είναι περισσότερο συμβατές με την ανθρώπινη φυσιολογία».

«Για παράδειγμα οι πίθηκοι ασκούνται με παρόμοιο τρόπο με τους ανθρώπους, με την έννοια ότι δεν τρέχουν πάνω κάτω όλη τη νύχτα, όπως κάνουν οι αρουραίοι», σημείωσε η Judy Cameron.

«Δεύτερον οι πίθηκοι, όπως και οι άνθρωποι, έχουν πολύ καλά ανεπτυγμένο εγκεφαλικό φλοιό, το τμήμα του εγκεφάλου δηλαδή που συνδέεται με τη γνωστική λειτουργία. Οι αρουραίοι είναι πολύ λιγότερο αναπτυγμένοι εγκεφαλικά , οπότε και πάλι οι πίθηκοι έχουν ανάλογη φυσιολογία με τους ανθρώπους».
Όταν οι πίθηκοι το ρίχνουν στη γυμναστική

Η Cameron και οι συνεργάτες της εκπαίδευσαν θηλυκούς πιθήκους να τρέχουν για 1 ώρα κάθε ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα, για διάστημα 5 μηνών. Η συχνότητα αυτή είναι αντίστοιχη με αυτή που συνιστάται κατά μέσο όρο για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης ενός ανθρώπου.

Μια άλλη ομάδα πιθήκων έκανε «καθιστική ζωή», που σημαίνει ότι παρέμεναν ακίνητοι για μια αρκετά μεγάλη χρονική περίοδο.

Οι μισοί από τους «δρομείς» πέρασαν σε ένα τρίμηνο «καθιστικής ζωής» μετά από την περίοδο άσκησης. Σε όλες τις ομάδες το 50% των πιθήκων ήταν μεσήλικες (10 -12 ετών) και οι υπόλοιποι ήταν πιο ώριμοι (15-17 ετών). Αρχικά η πρώτη ομάδα ήταν σε καλύτερη κατάσταση από τη δεύτερη αλλά με την άσκηση βελτιώθηκε η φυσική κατάσταση όλων των πιθήκων.

Την πέμπτη εβδομάδα οι πίθηκοι υποβλήθηκαν σε γνωστικά τεστ, κατά τα οποία έπρεπε να επιλέξουν ποια καλυμμένα αντικείμενα «έκρυβαν» τρόφιμα στο εσωτερικό τους. Οι πίθηκοι που ασκούνταν ήταν δύο φορές πιο γρήγοροι από τους υπόλοιπους.

«Ωστόσο αργότερα κατά τη διάρκεια της δοκιμασίας ο ρυθμός μάθησης και οι επιδόσεις ήταν παρόμοιες μεταξύ των ομάδων, γεγονός που θα μπορούσε να σημαίνει ότι η πρακτική κατά την εργασία, μπορεί να επισκιάσει τελικά την επίδραση της άσκησης στη γνωστική λειτουργία», ανέφερε η Cameron.

Δείγματα εγκεφαλικού ιστού αποκάλυψαν ότι οι ώριμοι πίθηκοι που έτρεχαν είχαν μεγαλύτερο όγκο αιμοφόρων αγγείων σε σχέση με τους μεσήλικες δρομείς ή με εκείνους που δεν ασκούνταν. (Αυτά τα αιμοφόρα αγγεία παρέχουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στον εγκέφαλο.) Ωστόσο αυτές οι αλλαγές στη ροή του αίματος αντιστρέφονται σε πιθήκους με καθιστική ζωή μετά από άσκηση για διάστημα 5 μηνών.
Πώς επιδρά η άσκηση στην εγκεφαλική λειτουργία

Τα αποτελέσματα της έρευνας συμφωνούν με προηγούμενες σχετικές μελέτες. Μια πρόσφατη ανασκόπηση έδειξε ότι όσοι ασκούνται μαθαίνουν πιο γρήγορα, έχουν καλύτερη μνήμη, πιο καθαρή σκέψη και ξεπερνούν πιο εύκολα διαταραχές του εγκεφάλου, όπως ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Μερικά από τα οφέλη αυτά θεωρείται ότι είναι αποτέλεσμα του ήπιου στρες που απορρέει από την άσκηση, το οποίο ενεργοποιεί τη διαδικασία για την προστασία από τη φθορά των νευρώνων του εγκεφάλου.

Επιπλέον θα μπορούσε απλώς να είναι όλα θέμα της επίδρασης της ροής του αίματος. «Η άσκηση αυξάνει την ροή του αίματος στον εγκέφαλο», επεσήμανε η Cameron. «Το αίμα παρέχει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο και αυτό μπορεί να εξηγεί σε ένα σημαντικό βαθμό γιατί η άσκηση ενισχύει τη γνωστική λειτουργία».

Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Neuroscience.
Πηγή: http://endiaferonta.com